Der zweite Teil unserer Serie zum Thema Kindermilch beschäftigt sich damit, was da alles drin steckt. Wir haben die wichtigsten Inhaltsstoffe zusammengefasst. Von Vitaminen bis Eiweiß. Und wir sagen euch, warum sie jeweils so wichtig sind - und mit welchen weiteren Lebensmitteln ihr euren Bedarf decken könnt.…
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Kaum erwärmen die ersten Sonnenstrahlen die Frühlingsluft, zieht es uns nach draußen. Und das ist auch gut so! Denn draußen bekommen die Kinder nicht nur viel Bewegung und frische Luft ab – sie füllen…
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Babys und Kleinkinder haben ganz besondere Ernährungsbedürfnisse. Wir haben die wichtigsten Komponenten zusammengestellt und zeigen euch, auf was ihr achten solltet - von Vitamin D bis Eisen. Mit Tagesplan und Rezept-Ideen für eine ausgewogene…
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Warum Vitamin-D-Mangel auch im Frühling immer noch ein Thema ist: Jetzt nachlesen wie ihr vorbeugen könnt!…
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Ab einem bestimmten Zeitpunkt in der Entwicklung wird dein Baby allein von der Muttermilch oder Säuglingsanfangsnahrung nicht mehr satt; zudem reichen die Nährstoffe aus Mutter- oder Babymilch ab einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr aus.…
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„Glutenfrei“ prangt mittlerweile auf vielen Lebensmitteln. Irgendwie hört sich das gut und gesund an. Dabei ist das, was dahinter steckt, mehr als nur ein reiner Food-Trend. Notwendig ist glutenfreie Ernährung nur bei einer Krankheit,…
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Hurra der Frühling ist da! Und mit ihm viel frisches, knackiges Gemüse. Ein echter Leckerbissen auf dem Teller in dieser Jahreszeit. Wie auch Kleinkinder Spinat & Co toll finden, das erklären wir euch in…
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Kinder, esst mehr Gemüse! Fünfmal am Tag sollten Kinder Obst und Gemüse essen - davon bestehen idealerweise drei Portionen aus Gemüse. Auch im Kita-Alltag ist das also ein wichtiges Thema. Wie aber bekommt man…
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Kuhmilch ja oder nein? Welche Pflanzendrinks sind empfehlenswert? Was ist mit der Muttermilch? Und wie finde ich heraus oder mein Kind eine Allergie oder Unverträglichkeit hat? Wir haben die wichtigsten Fragen rund um das…
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Familienessen zubereiten ganz ohne Stress? Das geht! Wir haben euch Tipps zusammengestellt, wie ihr schnell und easy eure Planung für die ganze Woche angehen könnt. Denn einmal geplant, wird manches viel entspannter. Wir zeigen…
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Baby-led Weaning bedeutet so viel wie "babygeleitete Entwöhnung" - Babys Bedürfnisse sind also klar im Mittelpunkt! Was ihr beachten solltet, wo die Herausforderungen liegen und ob nicht auch die klassische Beikost durchaus bedürfnisorientiert sein…
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Welches Obst und Gemüse hat im Winter Saison? Und wie mache ich es meinen Kindern schmackhaft? Dieser Frage gehen wir hier nach. …
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Ist Zucker immer schädlich? Sollte ein Kind jeden Tag Fleisch essen? Und sind Zwischenmahlzeiten wirklich so wichtig? Wir haben 5 Glaubenssätze unter die Lupe genommen, denen man im Alltag mit kleinen Kindern immer wieder…
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Hilfe, mein Kind ist ein ganz schlechter Esser! Wie verhalte ich mich, wenn mein Kind das verweigert, was auf dem Tisch steht? Mit unseren Tipps könnt ihr das Familienessen ganz entspannt angehen.…
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Kalte Jahreszeit = Erkältungszeit! Da braucht es einen Kick fürs Immunsystem und genau den bekommt ihr mit ausreichend Vitamin C. In unserer Zusammenstellung könnt ihr sehen, welche Obst- und Gemüsesorten die besten Lieferanten für…
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Ihr kennt das sicher: Gerade morgens bricht gerne mal etwas Hektik aus. Alle müssen sich fertig machen für Kita und Job. Es gibt fixe Zeitpunkte, um das Haus zu verlassen. Und ein gesundes Frühstück…
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Ihr wollt mehr über den Darm und seinen Einfluss auf die Gesundheit eures Kindes wissen? Dann seid ihr hier genau richtig. Wir erklären, was die Darmflora ist und wie man sie mit passender Ernährung…
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Ernährung Kleinkindernährung Ratgeber
Fette und Öle: Gute Qualität erkennen und das richtige Maß finden
Welches Öl ist geeignet für die Kleinkind-Ernährung? Was bedeutet Omega-3? Welches Fett nehme ich am besten zum Anbraten? Und wo ist überhaupt der Unterschied zwischen Fett und Öl? Wir haben Antworten auf wichtige Fragen…
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Energiekugeln, auch Energy Balls genannt, sind ein toller Snack für zwischendurch. Gerade in Zeiten mit hohem Energie- und Nährstoffbedarf. Wir haben hier zwei tolle Rezepte, die auch perfekt für den Vorrat sind.…
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Was tun, wenn man nach einer gemeinsamen Einkaufstour mit den Kindern mit einem Riesenberg an Süßigkeiten zurückkehrt? Und wie schafft man es, dass all die Lutscher, Gummibärchen und Schoko-Täfelchen nicht gleichzeitig in das Kind…
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Ernährung Rezepte Schwangerschaftsernährung
Rezepte für die Schwangerschaft: Frühstück mit Bircher Müsli
Mit diesem Rezept startet ihr energiegeladen in den Tag. Perfekt für die Schwangerschaft und die Stillzeit - aber natürlich auch sonst ein tolles Rezept für den Alltag. Gesund, lecker und super vorzubereiten. Und: Schmeckt…
Im Bereich Ernährung beantworten wir Fragen rund um die Ernährung von Kleinkindern. Mit dem ersten Lebensjahr geht auch die Zeit als Baby zu Ende – und eine neue spannende Phase beginnt im zweiten und dritten Lebensjahr.
Waren bisher für das Baby Muttermilch beziehungsweise formulierte Säuglingsnahrung und Breikost die wichtigsten Pfeiler der Ernährung, so wird kurz vor dem ersten Geburtstag das Essen der anderen Familienmitglieder immer wichtiger und interessanter. Dann startet das Baby mit der sogenannten Familienkost – es isst am Tisch mit und nimmt die Nahrungsmittel zu sich, die auch Eltern und größere Geschwister essen.
Diese Umstellung markiert einen großen Schritt hin zu mehr Selbständigkeit. Das Baby wird zum Kleinkind, es lernt, eigenständig zu essen, neue Lebensmittel zu kosten und an Tischritualen teilzunehmen. Diese Phase ist unglaublich spannend, für die Kinder ebenso wie für die Eltern. Gleichzeitig wirft sie aber auch unendlich viele Fragen auf, eben weil sie so wichtig ist und viele Weichen mit teilweise lebenslangen Auswirkungen stellt.
Gemeinsam mit unseren professionellen Experten für alle Themen rund um die Ernährung von Babys und Kleinkindern haben wir es uns zum Ziel gesetzt, Antworten zu finden, Tipps zu geben und aus unserem eigenen Erfahrungsschatz zu berichten. Wir haben Rezepte gesammelt, die zum größten Teil von uns und unseren Kindern selbst getestet sind. Wir sprechen über Vitamine, Nährstoffe, die richtigen Getränke und Ernährungspyramiden.
Dabei ist es uns vor allem wichtig authentisch zu sein. Alle Theorie hört sich erst einmal gut an, muss aber in erster Linie den Praxistest bestehen. Denn die meisten Eltern kennen wohl diese Momente, die einen fast verzweifeln lassen: Wenn der schön angerichtete Teller unberührt bleibt, das liebevoll gekochte Essen verschmäht wird oder die Hungerattacke genau dann mal wieder zuschlägt, wenn man irgendwo unterwegs ist.
Kleinkinder sind keine kleinen Erwachsenen. Sie haben ihre ganz eigenen Bedürfnisse, gerade in punkto Ernährung. Zwischen dem ersten und dem dritten Geburtstag liegt ein riesiger Entwicklungs- und Wachstumsschub. Für den braucht es Energie. Und dafür braucht es die richtige Ernährung. Was als Baby begann, wird jetzt weitergeführt. Der Geschmack entwickelt sich weiter. Neue Lebensmittel kommen auf den Tisch und den Teller. Das Interesse am selber essen kommt ganz automatisch und wird meist vehement eingefordert.
Wer auf sich und seine Ernährung achtet, stellt schnell fest: Für kleine Kinder ist das eine fantastische Welt, die sie mit allen Sinnen entdecken wollen. Man muss sie dazu nur ein bisschen an die Hand nehmen. Genau dafür haben wir die Aktion Kleinkind-Ernährung entwickelt. Damit aus dem Baby ein starkes und gesundes Kleinkind wird. Das Spaß am Essen entwickelt und neugierig auf Neues auf dem Teller ist. Bye bye Säuglingsnahrung und Baby-Alter, hallo Familienkost! heißt es dann. Wir geben die passenden Tipps dazu, damit dieser Schritt gut gelingt.